به نقل از «اقتصاد آنلاین»

آب نمک برای چه دردهایی مفید است؟

تاریخ انتشار: ۲۰ مهر ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۶۱۷۱۹۴۵

چرا غرغره آب نمک، اینهمه توصیه میشه؟ استفاده از آب نمک گلو درد آفت دهان آلرژی عفونت های تنفسی بهداشت دندان غرغره آب نمک چیست؟ آیا آب نمک باکتری ها را از بین می برد؟ طرز تهیه آب نمک نحوه غرغره کردن خطرات و عوارض غرغره کردن خلاصه کلی چرا غرغره آب نمک، اینهمه توصیه میشه؟

به گزارش اقتصاد آنلاین، گلودرد و زخم های دهانی بیماری های رایجی هستند که اکثر افراد به آن دچار می شوند.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

غرغره آب نمک روشی ارزان، ایمن و موثر جهت کاهش درد و تسکین علائم بیماری هایی است که بر دهان و گلو تاثیر می گذارد.

در حالی که داروخانه ها دهانشویه های دارویی و محصولات مشابه را شامل می شوند، برخی افراد غرغره آب نمک و سایر روش های خانگی را ترجیح می دهند.

استفاده از آب نمک

غرغره آب نمک برای درمان درد خفیف، ناراحتی و خارش دهان و گلو موثر می باشد. برخی بیماری ها که غرغره کردن به درمان و پیشگیری از آنها کمک کننده واقع می گردد؛ عبارتند از:

گلو درد

غرغره آب نمک روش موثری جهت تسکین گلودرد است.

غرغره کردن با آب نمک برای تسکین گلودرد توصیه می گردد. طبق  انجمن سرطان آمریکا ACS، استفاده منظم از غرغره آب نمک می تواند به تمیز نگه داشتن دهان و پیشگیری از عفونت به ویژه در افرادی که تحت شیمی درمانی یا پرتودرمانی هستند؛ کمک کننده و موثر واقع گردد.

آفت دهان

آفت‌ دهان زخم‌های دردناکی هستند که در دهان ایجاد می شوند. غرغره کردن با آب نمک ممکن است برای کاهش درد و بهبود زخم ها موثر باشد.

آلرژی

برخی آلرژی ها مانند حساسیت فصلی سبب تورم مجرای بینی و گلو می شوند که این شرایط ناراحت کننده است. اگرچه غرغره کردن با آب نمک از آلرژی پیشگیری نمی کند، اما ممکن است در کاهش برخی ناراحتی های گلو موثر باشد.

عفونت های تنفسی

عفونت‌های تنفسی فوقانی رایج بوده و شامل سرماخوردگی، آنفولانزا، مونونوکلئوز و عفونت‌های سینوسی می‌شوند. برخی تحقیقات نشان می‌دهد که غرغره کردن با آب نمک  علائم را کاهش وکنترل می کند ، حتی در پیشگیری از عفونت‌های تنفسی فوقانی موثر می باشد.

به عنوان مثال مطالعه‌ای در سال 2013 با 338 شرکت‌کننده نشان داد افرادی که از آب نمک استفاده می‌کنند؛ به میزان کمتری به عفونت‌های دستگاه تنفسی فوقانی مبتلا می‌شوند.

بهداشت دندان

غرغره منظم با آب نمک سبب از بین بردن باکتری های لثه و دندان می شوند، در این صورت به تمیز کردن و پیشگیری از تجمع پلاک و جرم کمک می شود. تجمع باکتری در دهان می تواند منجر به بیماری لثه و پوسیدگی دندان گردد.

طبق توصیه انجمن دندانپزشکی آمریکا (ADA) افراد پس از انجام عمل دندانپزشکی به آرامی دهان را با محلول آب نمک گرم شستشو دهند. انجام این کار می تواند به پیشگیری از عفونت کمک کند.

غرغره آب نمک چیست؟

غرغره آب نمک یک درمان خانگی برای گلودرد و دیگر موارد درد دهان و دندان است. محلول های آب و نمک ترکیبی ساده از آب و نمک خوراکی است که می توانند جایگزینی ارزان، ایمن و موثر برای دهانشویه های دارویی باشند.

محلول آب و نمک به طور کامل تحت مطالعه قرار نگرفته است. یک مطالعه کوچک در سال 2010 بر روی 45 کودک، اثربخشی غرغره آب نمک و دهانشویه حاوی زاج را مورد بررسی قرار داد.

تحقیقات نشان می دهد کودکانی که دو بار در روز به مدت 21 روز از غرغره آب نمک استفاده می کردند، در مقایسه با کودکانی که از دارونما استفاده می کردند، میزان باکتری های دهانی بسیار کمتری داشتند.

با این حال غرغره آب نمک به اندازه دهانشویه در کاهش باکتری ها موثر نبود. زاج، که آلومینیوم پتاسیم سولفات است، یک ماده فعال در برخی دهانشویه های دارویی می باشد.

پزشکان و دندانپزشکان اغلب غرغره آب نمک را برای کمک به کاهش درد دهان و گلو توصیه می کنند.

آیا آب نمک باکتری ها را از بین می برد؟

آب نمک ممکن است برخی باکتری ها را از بین ببرد، اما تمامی باکتری های دهان و گلو را از بین نمی برد. محلول‌های حاوی نمک می‌توانند به باکتری‌های سطح لثه، دندان‌ها و گلو کمک کنند. با رسیدن باکتری به سطح و استفاده از آب نمک؛ مقداری از آنها شسته می شود.

طرز تهیه آب نمک

تهیه غرغره آب نمک راحت است ADA .توصیه می کند که نصف قاشق چایخوری نمک را به 8 اونس (حدود 236 میلی لیتر) آب گرم اضافه کرده و سپس مخلوط کنید تا آب نمک ایجاد شود.

یک دستور العمل جایگزین شامل افزودن جوش شیرین به محلول آب نمک است. به عنوان مثال طبق توصیه  ACST موارد زیر را برای تهیه محلول آب نمک ترکیب کنید:

1 لیتر آب

1 قاشق چایخوری نمک

1 قاشق چایخوری جوش شیرین

نحوه غرغره کردن

به اندازه ای که راحت هستید از محلول به داخل دهان بریزید.

آب نمک را در پشت حلق غرغره نمایید.

اطراف دهان، دندان ها و لثه ها را بشویید.

محلول را بیرون بریزید.

باید سعی کنید محلول آب نمک را تا حد نیاز غرغره کنید. اگرچه محلول آب نمک در صورت بلعیدن بی خطر است، اما بهتر است آن را بیرون بریزید.

برای حداکثر اثربخشی، باید یک یا دو بار در روز آب نمک غرغره کنید.

افرادی که پس از عمل های دندانپزشکی می توانند از محلول آب نمک برای شستشوی دهان استفاده کنند. با این حال در چند روز اول، جهت جلوگیری از باز شدن زخم ها، باید این کار به آرامی و طبق دستورالعمل های دندانپزشک انجام شود.

خطرات و عوارض غرغره کردن

غرغره کردن با آب نمک برای کودکان و افراد بزرگسال بی خطر است. اما افرادی که در غرغره کردن مشکل دارند نباید از آب نمک استفاده کنند.

برای غرغره کردن آب نمک کودکان؛ متخصص اطفال می تواند در این زمینه به او کمک کند.

استفاده از غرغره آب نمک در صورت چندین بار در روز بی خطر بوده و برای اکثر افراد عارضه جانبی وجود ندارد. افراد مبتلا به فشار خون بالا یا کسانی که دارای سایر بیماری های زمینه ای هستند که نیاز به محدود کردن مصرف سدیم دارند باید قبل از غرغره آب نمک با پزشک یا دندانپزشک مشورت کنند.

افرادی که طعم ترکیب آب نمک را دوست ندارند، می توانند جهت بهبود طعم، عسل یا سیر اضافه کنند.

خلاصه کلی

غرغره کردن با آب نمک می تواند به تمیز نگه داشتن دهان کمک کرده و درد و ناراحتی ناشی از گلودرد، زخم های دهان و عمل های دندانپزشکی را کاهش دهد. غرغره آب نمک سریع و آسان درست می شود و گزینه ارزان و طبیعی برای دهانشویه های دارویی محسوب می گردد.

می توان چندین بار در روز آب نمک غرغره کرد. به طور معمول هیچ عوارض جانبی وجود ندارد. با این حال افراد مبتلا به فشار خون بالا یا کسانی که باید مصرف سدیم خود را محدود کنند، باید قبل از غرغره آب نمک با پزشک مشورت کنند.

 

منبع: پزشک من

منبع: اقتصاد آنلاین

کلیدواژه: عفونت آب نمک گلودرد غرغره کردن با آب نمک عفونت های تنفسی غرغره آب نمک محلول آب نمک آب نمک بار در روز آب نمک دهان و گلو بیماری ها باکتری ها آب نمک آب نمک آب نمک زخم ها

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.eghtesadonline.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «اقتصاد آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۶۱۷۱۹۴۵ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

چطور جلوی بیرون ریختن آب دهان در خواب را بگیریم؟

برای همه‌ی ما گاهی پیش آمده که بعد از بیدار شدن از خواب با مقداری آب دهان روی بالش مان مواجه شده‌ایم. این اتفاق اگر تنها گهگاه و به مقدار متعادل رخ دهد، کاملاً طبیعی است. با این حال، اگر اتفاقی همیشگی باشد، نباید به آن بی توجه بود.

به گزارش روزیاتو، وقتی به خواب می‌رویم، ماهیچه‌های صورت و همینطور رفلکس‌های مرتبط با بلع به کلی شل می‌شوند. از آنجایی که در زمان خواب، بزاق در دهان جمع می‌شود، ممکن است رفته رفته شروع به بیرون ریختن کند، چون شل شدن ماهیچه‌های صورت می‌تواند منجر به باز شدن نسبی دهان شود. به همین دلیل، دست آخر بالشی خیس برایمان باقی ماند که خوابیدن روی آن چندان خوشایند نیست.

بیرون آب دهان در خواب اگر به شکل شدید باشد، می‌تواند نشانه‌ی وجود یک بیماری عصبی یا درنتیجه‌ی گرفتگی بینی باشد. علاوه بر این، کسانی که تجربه‌ی مشکلات پزشکی‌ای مانند سکته را دارند، بیرون ریختن آب دهان در خواب را به دفعات و در حجم بیشتری تجربه می‌کنند.

چطور جلوی بیرون ریختن آب دهان در خواب را بگیریم؟

۱- سینوس هایتان را پاکسازی کنید

یکی از دلایل اصلی بیرون ریختن آب دهان در خواب، گرفتگی بینی است، چیزی که باعث می‌شود فرد به جای بینی از دهان نفس بکشد و ممکن است به بیرون ریختن آب دهان در خواب منجر شود. پاکسازی و رفع گرفتگی سینوس‌های بینی می‌تواند راه خوبی برای جلوگیری از خیس شدن شبانه‌ی بالش باشد.

این روش‌ها می‌توانند به رفع گرفتگی سینوس‌ها کمک کنند:

– دوش آب گرم بینی را پاکسازی و امکان داشتن تنفسی نرمال در طول شب را فراهم می‌کند.

– عصاره‌های گیاهی به ویژه آن‌هایی که حاوی اکالیپتوس هستند کمک می‌کنند راحت‌تر نفس بکشید و خواب بهتری نیز داشته باشید.

– استفاده از محصولات بهداشتی مخصوص پاکسازی سینوس‌ها مانند پماد ویکس به رفع گرفتگ بینی و داشتن تنفس بهتر کمک می‌کنند.

علاوه بر این ها، هر زمان که به عفونت سینوسی گرفتار شدید حتماً برای درمان آن اقدام کنید. در غیر اینصورت ممکن است با عوارض مختلفی مانند گرفتگی دائم بینی مواجه شوید.

۲- دندان هایتان را بررسی کنید

بیرون ریختن آب دهان در خواب اگر شدید باشد، یک دلیل آن می‌تواند پوسیدگی‌های دندانی و التهاب لثه باشد.

راه حل:

– دندان هایتان را مرتب مسواک بزنید و از دهانشویه‌های پایه الکلی برای از میان بردن باکتری‌ها و کاهش التهاب استفاده کنید.

– برای چکاپ دندان‌ها به دندانپزشک مراجعه کنید تا مطمئن شوید که دندان هایتان مشکلی ندارند.

۳- مطمئن شوید به آپنه خواب مبتلا نیستید

آپنه خواب یا همان اختلال وقفه تنفسی در خواب نوعی اختلال است که در آن تنفس فرد در حین خواب با وقفه‌هایی کوتاه مواجه می‌شود. این امر باعث قطع کوتاه مدت، اما مکرر خواب در طول شب می‌شود که به احساس خستگی بعد از بیدار شدن در زمان صبح و احساس بی حالی طی روز می‌انجامد.

برون ریختن آب دهان در خواب و خروپف از نشانه‌های اصلی این اختلال هستند. اگر خود را مشکوک به داشتن این اختلال می‌دانید، به پزشک مراجعه کنید. به خاطر داشته باشید که عواملی مانند مصرف سیگار ریسک ابتلا به این اختلال و به طور کلی بروز مشکلات تنفسی را افزایش می‌دهد.

۴- سر خود را بالا نگه دارید

بالا نگ داشتن سر در حین خواب با استفاده از یک بالش حجیم‌تر می‌تواند باعث کاهش بیرون ریختن آب دهان در خواب شود.

۵- حالت خوابیدن تان را تغییر دهید

این نکته شاید بدیهی به نظر برسد، اما اگر به پشت بخوابید، تمام بزاق تولیدی در دهان باقی می‌ماند و دیگر بیرون نمی‌ریزد. برعکس، اگر به پهلو یا شکم بخوابید، بزاق جمع شده ممکن است از دهان به بیرون، روی بالش بریزد.

اگر خوابیدن در یک حالت ثابت در تمام شب برایتان دشوار است، سعی کنید خود را به ثابت نگه داشتن بدن تان عادت دهید.

۶- وزن اضافه تان را کم کنید

اضافه وزن تأثیر زیادی بر خواب دارد. بسیاری از افراد مبتلا به اختلال آپنه خواب به اضافه وزن دچارند.

۷- به عمل جراحی فکر کنید

گاهی پزشکان انجام جراحی برداشتن غدد بزاق را پیشنهاد می‌کنند. این توصیه معمولاً زمانی می‌شود که مشکلات عصب شناختی جدی‌ای در پس تولید بیش از اندازه‌ی بزاق باشد. مسلماً هر پزشکی ابتدا روش‌های غیر جراحی را توصیه می‌کند و تنها در صورتی پیشنهاد جراحی می‌دهد که این روش‌ها کارساز نباشند.

۸- سلامت بزاق تان را حفظ کنید

گاهی ممکن است تعادل میزان تولید بزاق در دهان برهم بخورد، امری که می‌تواند منجر به از میان رفتن سلامت دهانی و بیرون ریختن آب دهان در خواب شود.

راه حل:

– پیش از خواب لیموترش مک بزنید. این کار می‌تواند به کاهش بزاق دهان و جلوگیری از بیرون ریختن آب دهان در خواب کمک کند.

– آب زیاد بنوشید. اگر بدن آب کافی داشته باشد، نیازی به تولید زیاد بزاق برای مرطوب کردن دهان پیدا نمی‌کند.